養(yǎng)生粉

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1、菠菜粥

　　原料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。

　　做法：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時(shí)，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時(shí)?；?；再放入食鹽、味精即成。

　　功效：菠菜粥對(duì)因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病都有較好輔助治療作用。

2、菊花粥

　　原料：菊花15克，粳米100克。

　　做法：菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

　　功效：該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。

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1、黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，核桃芝麻黑豆粉中的黑豆維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的保持青春健美，延長生命的物質(zhì)。

五谷養(yǎng)生黑豆青春健美 

2、大豆對(duì)防止骨質(zhì)疏松癥很有益。人的骨骼處于高度的新陳代謝中，每天都有一部分鈣會(huì)隨尿液排出體外，因此減少尿鈣損失比攝入鈣更為重要。研究證明，食用大豆蛋白較食用優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白造成的尿鈣損失要少1/3左右。

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3、淮山富含皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素C等營養(yǎng)成分以及多種微量元素，為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品?；瓷娇稍鰪?qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老， 有很好的減肥健美的功效；

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4、淮山所含黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動(dòng)脈硬化。據(jù)《本草綱目》記載：五谷養(yǎng)生粉淮山有益腎氣、強(qiáng)筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛、治泄精健忘等功效。

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19、絲瓜籽粉：富含丙醇二酸能有效抑制，碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，具有減肥，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌之功效。

    20、胡蘿卜籽粉：明目、保肝、補(bǔ)腎、針對(duì)尿毒癥、尿樣渾濁有一定治療和康復(fù)作用。

    21、辣芝麻籽粉：有活血通絡(luò)、舒筋散寒之功效，尤其是對(duì)頸椎病的恢復(fù)有特殊食療效果。

    22、葫蘆籽粉：降血脂，預(yù)防腦血栓，恢復(fù)大腦。增強(qiáng)記憶，長期食用軟化血管之功效。

    23、葡萄籽粉：抗癌、抗過敏、抗血栓，預(yù)防糖尿病、美容養(yǎng)顏、降低血脂、促進(jìn)血液循環(huán) 。

   24、韭菜籽粉：富含維生素C，胡蘿卜素、鉀、鈣、鐵、揮發(fā)性油、滋陰補(bǔ)腎、壯陽，經(jīng)常食用促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

    25、薏米仁粉：有健脾胃、祛濕、利尿、疲倦乏力、脾虛腹瀉、消腫排膿、胃癌、扁平疣等美膚佳品。

    26、核桃仁粉：是長壽果，補(bǔ)腦健腦、增長大腦細(xì)胞活力、增強(qiáng)人體抵抗力。具有鎮(zhèn)咳平喘的作用。

    27、五味子：味酸、有滋腎、補(bǔ)肺、寧心安神、滋腎陰、又治失眠多夢、驚悸等癥。

    28、檸檬：適于女性，睡前飲用可滋潤肌膚消除疲勞，針對(duì)皮膚增白消除粉刺。