俗話說“一年之計在于春”“一日之計在于晨”，其實我們都知道早餐對于我們來說至關(guān)重要，但是很多白領(lǐng)都習慣不吃早飯去上班，長時間對自己的胃有極大的傷害，胃受損就直接影響到大家的身體健康，安茱莉意式卷餅豬扒就教大家?guī)渍猩畛Ｓ玫男≠N士。
首先，不是說早餐吃了就可以了，有些東西早上吃了不但沒有效果而且對身體有大的傷害：
1、早晨忌喝大量冰涼的飲料
由于溫度相差太大會強烈刺激自己的胃腸道，容易引起突發(fā)性攣縮。
2、早晨忌空腹吃香蕉
這是由于香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，如果早晨空腹食用，就會使得血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3、早晨忌空腹吃菠蘿
由于菠蘿里含有強酵素，早晨空腹吃就會傷到自己的胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
除此以外，除了常見的酸性比較大的不適合在早上空腹吃以外，也不要選擇牛奶、豆?jié){、雞蛋搭配。較高的蛋白質(zhì)不容易消化，而且容易引發(fā)結(jié)石。
早餐內(nèi)容：
自己做些營養(yǎng)粥，自己手工可以加點紅棗、枸杞、銀耳等。條件允許可以配上一個雞蛋或者牛奶，白米飯。
自己不想做的話可以在超市買些代餐的面包牛奶。
更方便的是可以自己在上班沿路購買些西式中式快餐。
中式快餐大多都是米飯，對于早上不喜歡米飯的可以選擇西式漢堡。安茱莉意式卷餅豬扒，葷素搭配，口感上既滿足國內(nèi)對美食的要求，又保留意式的口感。價格實惠，人均6-10元，種類除了卷餅豬扒以外還有各式的粗娘飲品搭配。
受 歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。
專家建議：選擇西式快餐做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。
